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維持肌膚健康的兩大步驟,你做了嗎?

在上篇「中秋節你健康了嗎?」的文章中,我們提到了如何吃中秋美食才能維護身體健康,既然身體健康都顧到了,當然臉部健康也要一併照顧好呀!所以今天就來談談如何維護我們肌膚健康,讓我們每天都能有自信的笑臉迎人吧~

(擷取自:vox.com)

成人最常見的肌膚問題不外乎是:乾燥 (dry skin)、缺水 (dehydrated skin)、暗沈 (dull skin)、提早老化 (premature sign of aging)、粉刺 (acne problem)、痘疤 (acne scar)等等,光是這些問題,就讓我們這些愛美女性們十分膽戰心驚,每天總想著有什麼樣的方法可以一次解決這些問題,所以試了一大堆瓶瓶罐罐,不但有可能沒效還讓荷包扁到不行,其實若在肌膚一次擦太多保養品,是非常有可能讓你的皮膚負擔過重,到時候不但原本的肌膚問題沒處理好,到最後又讓肌膚基底更差了。

其實,不管你有任何膚質問題,保養最重要的程序就是「保濕 (hydrate)」搭配「防曬 (wear sunsreen)」!

在談如何做好保濕與防曬工作之前,我們先來了解哪些因素可能導致肌膚乾燥缺水與暗沉!

1. 久居於冷氣房 (Long hours spent in air-conditioned environment)

冷氣房濕度低,肌膚水分十分容易流失,若是常常進出冷氣房,在溫度與溼度不停交替下,肌膚也是很容易出狀況的呦!

2. 熬夜 (stay up)

爸媽從小總跟我們說熬夜傷身,但總仗著自己年輕身體還很健康,一點都不把他們的話語放在眼裡,但不管你多年輕,只要熬夜都會破壞內分泌系統與神經系統,肌膚乾燥 (dry skin)、無彈性 (loss of flexibility) 等等的現象就會接踵而來了!

3. 長時間面對電腦 (Long hours spent on computers)

電腦螢幕的輻射會產生靜電,在靜電的包圍下皮膚會吸附更多粉刺與空氣中的髒東西,這也是為什麼上班族常有毛孔堵塞 (clogged pore) 與暗沈 (dull skin) 的困擾了!

如果以上這三點你都有的話,絕對要做好保濕(保持肌膚水潤)與防曬(隔絕有害物質),以下就來提供大家一些應對措施~

保濕

*小觀念:為肌膚補充水份時,也要記得做到「鎖水」步驟,才可以達到保濕功效呦~

  1. 敷保濕面膜 (apply a hydrating face mask)

常被繁重工作壓著及久居辦公室的女性,新陳代謝與血液循環都不太好,因此體內毒素都會直接反映到你的臉上,導致肌膚暗沉乾燥,這時晚上就可以來敷一片保濕面膜,來修復缺水的肌膚,但記得敷完後需再擦上乳液,以到到鎖水的步驟。

  1. 噴保濕噴霧 (use a hydrating mist)

在冷氣房內,定時噴保濕噴霧可以為肌膚補充水份,但為了避免水分快速散失,還是要再搭配鎖水乳液,才能將水份所在皮膚裡喔。

  1. 多吃含水量超過70%的蔬果 (have vegetables and fruits with water amount over 70%)

除了多喝水補充體內水分外,多攝取蔬果也能有效補充皮膚水份,但需要含水量高的蔬果才能達到功效,例如:葡萄、黃瓜、萵苣、梨、蘋果與柑橘類等等。

【英語對話小教室】

😳: Your face is little bit sallow. Are you doing OK lately?

(你的氣色看起來有點差,你最近還好嗎?)

😣: Recently I often worked overtime and stayed up late, so the dark circle becomes so obvious.

(我最近常加班熬夜,黑眼圈變得好明顯。)

在此處新增文本段落。

防曬

(擷取自:pexels)

防曬除了防止變黑,更重要的目的是避免曬傷與阻隔污染,另外,若沒做好防曬也會加速肌膚老化,後果可是很淒慘的!

  1. 保持清透妝感 (wear light make-up)

擦防曬跟化妝一樣時,可別貪心想維持久一點,就直接擦厚厚一層,如此會導致毛孔堵塞及長痘問題發生喔,所以要根據自己的膚質挑選適合的防曬產品,才能在不傷皮膚的情況下做好防曬。

  1. 衣物輔助 (wear clothes)

就如剛才所說,防曬要保持清透才能避免肌膚問題,因此只單擦防曬產品或許效果還不夠好,這時就需要衣物來輔助,例如:戴帽子、穿防曬外套、穿長褲,如此讓你在騎機車通勤或散步時,可以不用擔心曬傷及曬黑問題呦。

  1. 定時補擦 (reapply the sunscreen at a regular time)

防曬產品可不是塗一次就一勞永逸,他可是會隨時間跟著你的汗水揮發掉的,所以可是要定時補擦,若在室內,建議三小時補一次;若進行戶外活動,則需要一小時就補擦一次喔

但是!有一種情況是即使在戶外也不能擦防曬的,就是在進行海上活動,例如:浮潛或深潛,因為防曬產品內含的化學物質有可能導致珊瑚白化,因此若要保護美麗的海底世界,還是要避免在從事海上活動時使用防曬或美妝產品喔,但目前市面上已有一些「海洋友善」的防曬產品,建議大家可以選購這類產品,以達到防曬又保護生態的目的喔!

【英語對話小教室】

😲: It’s so boiling hot. We should wear sunscreen before going snorkeling to avoild getting sunburned !

(太陽好大,浮潛前我們應該先擦一下防曬好以避免曬傷!)

😳: Hell no! Sunscreen could cause water pollution and coral bleaching!

(不行啦!防曬乳會導致海水污染與珊瑚白化耶!)

😲: Don’t worried. It’s a ocean-friendly sunscreen.

(別擔心,這可是對海洋友善的防曬乳。)

😳: Oh, I see. Thanks!

(原來是這樣,謝啦~)

看完以上文章,知道保濕跟防曬的重要性了吧!

世界上沒有醜女人,只有懶女人

我們都要美美的過每一天~

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